Workshops für Mütter und Paare
Selbstbestimmt und entspannt gebären
WORKSHOP oder 4-WOCHEN-KURS FÜR PAARE
Die Geburt Deines Kindesist ein zentrales Ereignis in Deinem Leben und ist wie eine Reise mit vielen unbekannten Faktoren. Für diese Reise möchten wir Dich stark machen, damit Du die Geburt selbstbestimmt und entspannt angehen und erleben kannst. Wir statten Dich mit einem Rucksack voller Techniken aus und unterstützen Dich dabei, die Geburt nach Deinen Vorstellungen zu gestalten. Du und Dein Partner/Deine Partnerin stellt Euch mithilfe des Kurses als gutes Team aufeinander ein und lernt, wie Ihr Euch während der Geburt ideal ergänzen und unterstützen könnt.
Dieser Kurs richtet sich an Schwangere und an die Person, die die Mutter zur Geburt begleiten wird. Das ist meistens der Partner oder die Partnerin. Falls Dich eine andere Person (z.B. Hebamme, Schwester oder Doula) bei der Geburt begleiten wird, kann auch sie oder er Dich gerne zum Kurs begleiten. Weitere Infos findest Du bei unserer Kollegin und Gründerin von Starke Geburt Lisa Els.
TERMINE 2023
4-WÖCHIGER KURS
Freitags von 17:00 – 19:00 Uhr
Kosten: 350
4. August – 25. August
10. November – 1. Dezember
Deinem Baby so nah
WORKSHOP FÜR MAMAS IM 3. TRIMESTER
Nur noch wenige Wochen trennen Dich und Dein Baby von Eurem Kennenlernen. Dein Körper hat sich merklich verändert und Dein Bauch ist kugelrund? In diesem 120-minütigen Workshop kannst Du noch einmal Kraft tanken, vielleicht bewusst im Mutterschutz ankommen und Dich mental auf die Geburt einstimmen. Fließende Yogaübungen wechseln sich mit kleinen Meditationen, Atemübungen und restaurativen Haltungen aus dem YIN-YOGA ab, Die Dich und Dein Baby auf Eure gemeinsame Zeit einstimmen. Wir praktizieren in einer kleinen Gruppe von max. sechs Teilnehmerinnen. Hier kannst Du ankommen, Deine Gedanken und Fragen teilen, und Dich wohlfühlen.
TERMINE 2023
Freitags von 17:00 – 19:00 Uhr | 39€
30. Juni
08. September
03. November
15. Dezember
Alle Mamas sind gleich, nämlich einzigartig.
Baby- & Kinder-Erste-Hilfe Training für Eltern
WORKSHOP FÜR PAARE ODER EINZELPERSONEN
TERMINE 2023
WORKSHOP
Samstags von 14:00 – 17:00 Uhr
Kosten: 59€
22. Juli
(weitere Termine folgen)
Mindful Moms
YOGA- und MEDITATIONS-WORKSHOPs FÜR alle MAMAS
WORKSHOP
Samstags von 14:00 – 16:00 Uhr
Du kannst diese Workshops mit Deiner Punktekarte oder einem Einzelcredit (18€) buchen
Ein Tag nur für mich
1-TAGES-RETREAT FÜR ALLE MAMAS
Stell Dir vor, es gäbe einen ganzen Tag, an dem es mal nur um Dich geht. An dem niemand etwas von Dir erwartet, keine Waschmaschine nach Dir ruft und noch nicht mal Fernseher oder Smartphone mit Ablenkung winken. Wie wäre es, in Deinem Körper anzukommen, Dich auf Deinen Atem und die Bewegung zu besinnen, um nach und nach präsenter zu werden. Präsent für all die Themen, die dich beschäftigen, für all die Rollen, die Du lebst. Denn egal, ob Dein Baby noch in Dir heran wächst oder Dein Kind schon zur Schule geht, ist der Titel „Mama“ der lauteste, den wir annehmen können. Und doch ist diese Rolle nur ein Teil von Dir.
Angenommen, Du könntest jedem Aspekt Deines ICHs den Raum geben, den er braucht, Du könntest Dich ganz und gar ausleben, wie vollständig würde sich das anfühlen? Manche großen Veränderungen sind oft nur einen Atemzug entfernt. Lass uns gemeinsam herausfinden, was Du grade brauchst um ganz und gar DU zu sein, mit allem, was Dich ausmacht.
Tagesablauf
- 10:00 Ankommen und Kennenlernen
- 10:30 Meditation und Journaling
- 11:00 Vinyasa Yoga Sequenz
- 12:30 Gemeinsames Mittagessen beim alten Schweden und Spaziergang am Rhein
- 14:00 Workshop zum Thema Rollenklarheit
- 15:30 Sanfte Yoga Sequenz und kleine Massage
- 17:00 Atemreise, mentales Alignment und Journaling
- 17:45 Abschlussrunde
- 18:00 Ende des Retreats
Im Preis inbegriffen ist die Verpflegung während der Stunden im Studio: Wasser, Tee, Kaffee, Snacks und Obst. Beim Mittagessen zahlt jeder für sich ;o)
Dieses Retreat ist genau richtig für Dich, wenn Du Dich so richtig auf eine Auszeit mit anderen Mamas freust, ganz egal ob Du schwanger bist oder Dein Kind schon auf der Welt.
TERMINE 2023
Samstag | 18. Juni | 10:00 – 18:00 Uhr | 89€