Workshops für Mütter und Paare

Selbstbestimmt und entspannt gebären

WORKSHOP oder 4-WOCHEN-KURS FÜR PAARE

Die Geburt Deines Kindesist ein zentrales Ereignis in Deinem Leben und ist wie eine Reise mit vielen unbekannten Faktoren. Für diese Reise möchten wir Dich stark machen, damit Du die Geburt selbstbestimmt und entspannt angehen und erleben kannst. Wir statten Dich mit einem Rucksack voller Techniken aus und unterstützen Dich dabei, die Geburt nach Deinen Vorstellungen zu gestalten. Du und Dein Partner/Deine Partnerin stellt Euch mithilfe des Kurses als gutes Team aufeinander ein und lernt, wie Ihr Euch während der Geburt ideal ergänzen und unterstützen könnt.

Dieser Kurs richtet sich an Schwangere und an die Person, die die Mutter zur Geburt begleiten wird. Das ist meistens der Partner oder die Partnerin. Falls Dich eine andere Person (z.B. Hebamme, Schwester oder Doula) bei der Geburt begleiten wird, kann auch sie oder er Dich gerne zum Kurs begleiten. Weitere Infos findest Du bei unserer Kollegin und Gründerin von Starke Geburt Lisa Els.

TERMINE 2023
4-WÖCHIGER KURS
Freitags von 17:00 – 19:00 Uhr
Kosten: 350
10. November – 1. Dezember

Du Buchung erfolgt über die Kursanbieterin Hebamme Hannah Zorn

Deinem Baby so nah

WORKSHOP FÜR MAMAS IM 3. TRIMESTER

Nur noch wenige Wochen trennen Dich und Dein Baby von Eurem Kennenlernen. Dein Körper hat sich merklich verändert und Dein Bauch ist kugelrund? In diesem 120-minütigen Workshop kannst Du noch einmal Kraft tanken, vielleicht bewusst im Mutterschutz ankommen und Dich mental auf die Geburt einstimmen. Fließende Yogaübungen wechseln sich mit kleinen Meditationen, Atemübungen und restaurativen Haltungen aus dem YIN-YOGA ab, Die Dich und Dein Baby auf Eure gemeinsame Zeit einstimmen. Wir praktizieren in einer kleinen Gruppe von max. sechs Teilnehmerinnen. Hier kannst Du ankommen, Deine Gedanken und Fragen teilen, und Dich wohlfühlen.

TERMINE 2023
Freitags von 15:00 – 17:00 Uhr | 39€
03. November
15. Dezember

Alle Mamas sind gleich, nämlich einzigartig.

Baby- & Kinder-Erste-Hilfe Training für Eltern

WORKSHOP FÜR PAARE ODER EINZELPERSONEN

Welches Elternteil kennt nicht die Sorge darum, dass dem eigenen Kind etwas passieren könnte? Von der Brandverletzung übers Verschlucken bis zum Fieberkrampf wünschen wir uns die Sicherheit, im Ernstfall nicht in Schockstarre zu geraten sondern angemessen reagieren zu können: zu wissen, was zu tun ist! In diesem Training lernst Du nicht nur, dass Babys und Kinder sich von Erwachsenen unterscheiden, sondern wie Du den ersten kleinen Problemchen und Wehwehchen ruhig und besonnen begegnen kannst.

Dieser Workshop eignet sich sowohl für Einzelpersonen als auch für Paare und natürlich auch für werdende Eltern! (Wenn ihr als Paar kommt, bucht bitte dementsprechend zwei Plätze.) Ürigens: Babys im ersten Jahr sind herzlich Willkommen!

TERMINE 2023
WORKSHOP
Samstags von 14:00 – 17:00 Uhr
Kosten: 59€
16. September
14. Oktober
04. November

Mindful Moms - Yin Yoga Workshops

YOGA- und MEDITATIONS-WORKSHOPs FÜR alle MAMAS

In unseren monatlichen Mindful Moms-Workshops befassen wir uns gemeinsam mit unterschiedlichen Themen, die für die meisten Mamas eine Rolle spielen. Wir integrieren diese eine themenbezogene Yin Yoga Praxis, üben Meditationen und Atemübungen. Jeder Workshop ist anders.

Unsere Kursleiterin Nina Schümmer hat sich ganz dem Yin Yoga verschrieben und vermittelt diesen Yoga Stil mit besonderer Achtsamkeit und Respekt vor dem einzelnen Körper. Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Stil. Die Haltungen sind von den klassischen Yoga-Übungen abgeleitet und werden hauptsächlich im Sitzen und Liegen mit Unterstützung von Hilfsmitteln (Bolster/ Blöcken/Gurt) für 3-5 Minuten eingenommen. Mit Hilfe der Zeit, Passivität und der Schwerkraft wird das tieferliegende Bindegewebe, die Faszien und die Gelenke angesprochen um Verspannungen zu lösen, Blockaden physischer und energetischer Natur zu lösen und das Gleichgewicht wieder herzustellen.

TERMINE 2023

WORKSHOP
Samstags von 14:00 – 16:00 Uhr
Investition: 25€

07. Oktober | Füße hoch – mit Yin Yoga die Perspektive wechseln

04. November | Achtung: stachelig! YIn Yoga und Faszienmassage

Ein Tag nur für mich

1-TAGES-RETREAT FÜR ALLE MAMAS

Stell Dir vor, es gäbe einen ganzen Tag, an dem es mal nur um Dich geht. An dem niemand etwas von Dir erwartet, keine Waschmaschine nach Dir ruft und noch nicht mal Fernseher oder Smartphone mit Ablenkung winken. Wie wäre es, in Deinem Körper anzukommen, Dich auf Deinen Atem und die Bewegung zu besinnen, um nach und nach präsenter zu werden. Präsent für all die Themen, die dich beschäftigen, für all die Rollen, die Du lebst. Denn egal, ob Dein Baby noch in Dir heran wächst oder Dein Kind schon zur Schule geht, ist der Titel „Mama“ der lauteste, den wir annehmen können. Und doch ist diese Rolle nur ein Teil von Dir.

Angenommen, Du könntest jedem Aspekt Deines ICHs den Raum geben, den er braucht, Du könntest Dich ganz und gar ausleben, wie vollständig würde sich das anfühlen? Manche großen Veränderungen sind oft nur einen Atemzug entfernt. Lass uns gemeinsam herausfinden, was Du grade brauchst um ganz und gar DU zu sein, mit allem, was Dich ausmacht.

Tagesablauf

10:00 Ankommen und Kennenlernen
10:30 Meditation und Journaling
11:00 Vinyasa Yoga Sequenz
12:30 Gemeinsames Mittagessen beim alten Schweden und Spaziergang am Rhein
14:00 Workshop zum Thema Rollenklarheit
15:30 Sanfte Yoga Sequenz und kleine Massage
17:00 Atemreise, mentales Alignment und Journaling
17:45 Abschlussrunde
18:00 Ende des Retreats

Im Preis inbegriffen ist die Verpflegung während der Stunden im Studio: Wasser, Tee, Kaffee, Snacks und Obst. Beim Mittagessen zahlt jeder für sich ;o)

Dieses Retreat ist genau richtig für Dich, wenn Du Dich so richtig auf eine Auszeit mit anderen Mamas freust, ganz egal ob Du schwanger bist oder Dein Kind schon auf der Welt.

TERMINE 2023
Sonntag | 12. November ausgebucht

weitere Termine folgen